冬天到了，在空调房内您的眼睛干涩吗？顶风行走眼睛容易流泪吗？早上醒来眼睛总是胀痛吗？如果有上述症状，您可能已经患上了干眼。
干眼（Dryeyedisease）是指由多种原因导致的泪液质或量异常或动力学异常，使泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。常见症状包括干涩、异物感、烧灼感、视物模糊等。若眼睛表面长期缺乏泪液保护造成角膜上皮受损，可出现对外界刺激敏感的一系列表现，例如畏光、怕风，甚至反射性刺激泪液分泌，出现迎风流泪等症状。据报道，干眼在我国的发病率已达21%～30%，且仍在逐年升高。中老年女性、长时间使用视频终端和长期配戴隐形眼镜人群高发，但近年来随着电子设备的普及，干眼患者已越来越低龄化。
干眼症有多种类型。医院就诊的患者大多为以下三种：水液缺乏性干眼、脂质异常型干眼和混合型干眼。水液缺乏性干眼，顾名思义由泪液生成不足和（或）质的异常而引起，如自身免疫性干燥综合征和许多全身疾病引发的干眼；脂质异常型干眼，又称蒸发过强型干眼，是由于脂质层的质或量出现异常而引起，为睑板腺功能障碍（MGD）、睑缘炎及各种引起泪液蒸发增加等因素造成的干眼。冬季的空调房温度高而又较干燥，泪液蒸发流失过快，易导致或加重后一类干眼的发生。
那么，出现眼睛干涩该如何缓解呢？
首先，如果长时间呆在空调房，可以使用加湿器增加室内空气湿度。看书或面对视频终端时应有意识地增加眨眼次数。研究表明眨眼次数的减少可能是造成视疲劳的主要原因。适量用眼，每连续用眼40分钟应休息5～10分钟，可闭目或远眺。改正不良用眼习惯，例如黑暗中使用手机，长时间佩戴隐形眼镜或戴镜睡觉等。若您的症状严重，经上述方法无法缓解，医院的干眼门诊就诊，以免耽误病情、加重治疗负担。
在这异常寒冷的冬天，更要坚持好好爱护眼睛。希望这条小科普能帮助到您，让您的眼睛远离干涩！
上海市医院
洪佳旭副主任医师
图片来源于网络
来源：上海市红十字会
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