北京哪家医院治疗白癜风最好 http://www.bdfyy999.com/index.html大家对于药王孙思邈了解吗？据史料记载，孙思邈一直活到岁，是历史上最长寿的医生。
他是怎样拥有长寿的呢？其实最大的原因就是他每天都会做的养生10法，这套养生法不但能够延年益寿，而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。
下面付济华中医师亲身为大家示范一下，药王孙思邈这套养生10法！
1、发常梳
针对：头痛、耳鸣
操作方法：
将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑回颈部。早晚各做数次。
作用功效：
头部有很多重要的穴位，可以明目，预防头痛、耳鸣等。
2、目常运
针对：近视、缓解眼睛疲劳
操作方法：
方法一：合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转;然后眼珠逆时针转圈。重复3次。
方法二：搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。
方法三：贴敷眼贴（鹤年堂古方眼宝），详见文末说明。
作用功效：
可明目、治疗近视、缓解眼睛疲劳，尤其适用于经常玩手机，视力疲劳的人。
3、齿常叩
针对：牙痛、蛀牙
操作方法：
我们把嘴慢慢的闭上，以此进行叩门齿、每个动作30~50次，但是不要用太大的力气，我们在叩门齿的时候必须出声音。
作用功效：
轻轻的叩，这个动作能够给起到加强肠胃吸收，防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。
4、漱玉津（玉津即口水）
针对：延年益寿、健胃肠
操作方法：
（1）口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。
（2）口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。
作用功效：
“唾为肾之液”因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
5、耳常鼓
针对：提高听力、记忆力
操作方法：
手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。
作用功效：
这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
6、头常摇
针对：颈椎病
操作方法：
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。
作用功效：
这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。
7、腰常摆
针对：腰痛、腰椎间盘突出
操作方法：
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够下更好。
作用功效：
这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。
8、腹常揉
针对：便秘、腹胀
操作方法：
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。
作用功效：
这动作可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。
9、膝常扭
针对：膝关节疼痛
操作方法：
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
作用功效：
这动作可以强化膝头关节，对关节炎、骨刺、风湿等膝关节疾病的康复有很好的保健作用。
10、脚常搓
针对：失眠、多梦、高血压
操作方法：
（1）右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。
（2）两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做下。
作用功效：
常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。
这么好的方法，赶快告诉咱们的亲人和朋友，大家一起健康长寿过百年！
说明：
鹤年堂古方眼宝贴到眼上以后是怎么起作用的？
鹤年堂古方眼宝萃取中药材精华，利用其通透性作用于眼部，通过物理贴敷使眼部气血通畅，促进眼部血液的循环，消除眼疲劳，激活眼部组织神经。
贴一次古方眼宝，相当于做了15分钟的标准“眼保操”。
鹤年堂古方眼宝的特别之处，主要是根据眼部的生理结构，让其中的中药材精华作用于睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、太阳穴、四白穴等眼部相关穴位，发挥治疗作用。不但能够放松视神经，而且还能放松脑部神经，更有效的改善血液循环，清除“眼部垃圾，”补给眼睛营养，呵护眼睛健康！
鹤年堂古方眼宝内含名贵中药——熊胆以及多味天然野生纯正中药材，是唯一熊胆入药眼贴。
秉承传统中医治眼精髓，使药物活性成分直接穿透眼部皮肤组织及血眼屏障，直达眼底，并通过溶解、雾化、拔浊、润眼四个阶段，高倍强效作用于眼部神经、血管、眼球及病变部位，融治疗、调理、抗菌消炎、滋养四位一体，专业治疗各种眼病。
溶解：有效成分迅速进入眼部细胞组织，与自由基发生氧化反应，溶解晶状体变性混浊物。
雾化：迅速将浑浊物斑块击碎并雾化。
润眼：拔除自由及病变物并排除眼外，继续滋润眼部细胞组织，恢复晶状体生理功能。
拔浊：清除眼内自由基，使眼睛恢复原有的机能，重新获得健康明亮的双眼。
鹤年堂古方眼宝内含有几十味名贵药材淬炼而成，可以从根源上调理。
熊胆粉：点眼可去翳开盲，涂恶疮、痔瘘。
鱼肝油：富含维生素D和A，有助于预防夜盲症,干眼症、视力模糊，提高和恢复视力，鹤年堂古方眼宝取“奉天”（今沈阳）以北极寒环境下——黑龙江冬季鱼肝，与诸药调和，贴敷双眼，对迎风流泪及眼翳云者有奇效。
青葙子：肝热目赤、眼生翳膜、视物昏花、肝火眩晕有奇效。
珍珠：镇静安神，清热解*，止血生肌，明目去翳；
决明子：清肝明目，利水通便，守肝护胆；
煅炉甘石：明目祛翳、敛疮生肌等，主要用于治疗目赤肿痛、烂弦风眼、多泪怕光。
石决明：平肝潜阳，清肝明目，主治目赤翳障、目暗青盲等。
薄荷：宣散风热、清目醒神，薄荷有“眼睛草’的别称，能消除眼睛疲劳，治疗眼疾。
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