北京治疗白癜风花多少钱 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4513569.html我们都知道人不能忍受口渴和饥饿，那有没有人知道人其实更受不了不睡觉。医学上认为人不吃饭可以活20天左右，不喝水可以活7天左右，不睡觉可以活5天左右，可见睡眠对人的重要性。为什么有一些人早上起来眼睛会特别干涩，甚至疼痛？明明晚上睡觉闭眼休息了很久，为什么还会有干眼症状呢？
什么是“睡眠不良”？
睡眠不良，又称睡眠障碍，睡眠失调。常见的有：睡眠失调，包括失眠、睡眠过度、睡眠呼吸窘迫综合征等；异态睡眠，主要是睡眠时神经系统的异常行为，比如梦游，不宁腿综合征；睡眠磨牙症；睡眠节律异常。
大量研究证明，睡眠障碍可以导致或加重一些疾病：
精神相关病症，比如抑郁症、焦虑，导致身体机能减退、工作状态不佳，机动车驾驶事故等等；
心血管和内分泌功能紊乱，比如糖尿病，肥胖等；
一些眼科疾病，比如眼睑松弛综合征，圆锥角膜，非动脉性的视盘缺血性病变、正常眼压性青光眼、视盘水肿、渗出性脉络膜视网膜病变等。
当然还有干眼症。
睡眠对干眼症的影响
据推测，存在睡眠障碍的人群，不仅人体激素水平会受到影响，还会造成神经调控的异常。在干眼症的发病原因和恢复因素中，仅睡眠这一项指标就占据了半壁江山。经过观察得知，干眼症患者对睡眠质量的好坏非常敏感，良好的睡眠能让干眼症患者保持一整天的好状态，反之，睡眠不足甚至长期的睡眠障碍都会在很大程度上促使干眼症的发生也会让原有干眼症的症状变得更严重，从而影响其治疗效果、恢复速度和疗效的保持周期。
那干眼症患者一般会出现
哪些睡眠障碍的情况呢？
1.入睡困难，睡眠时间短，经常出现“一夜睡不到半夜觉”的情况
2.睡眠浅，周围环境稍有改变就容易醒来
3.一被外力因素影响睡眠被打断，就很难再入睡
4.睡眠质量差，睡着后经常做梦，睡比不睡更累
干眼症应该怎么办
1、有意识的多眨眨眼
正常情况下，我们每分钟眨眼15~20次，眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。
2、增加空气湿度
可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。
3、养成良好的用眼习惯
避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间处在干燥环境下等也容易引发干眼。
在干眼症的治疗过程中，睡眠因素至关重要，重视且积极调理、治疗睡眠问题将在很大程度上帮助干眼症的缓解；相反，如果忽略睡眠这一主要因素盲目追求治疗效果，不仅会本末倒置，甚至会造成睡不好——治疗差——睡的更不好——治疗更差的恶性循环。
通讯员：钱坤
爱尔专家介绍
秦光勇，副主任医师，医院角膜及眼表科主任。毕业于湖北科技学院临床专业，从事眼科临床工作近二十年，在眼科权威杂志发表了多篇关于角膜及眼表相关论文，有丰富的临床实践经验及扎实的理论基础，擅长各种眼角膜病、干眼症及眼表疾病手术，从眼库的工作到临床羊膜移植，角膜材料的应用及角膜移植手术、角膜屈光方面均有丰富的经验。
医院眼表及角膜专科是由秦光勇主任领衔，主治干眼、眼表肿瘤、各类角膜炎、翼状胬肉等各类眼表疾病，率先在鄂西北地区引进德国OCULUS干眼分析仪和OPT优化脉冲光干眼治疗仪，角膜共聚焦显微镜无创快速诊断病原体，对感染性角膜病、原发及复发性胬肉、复杂干眼等的诊治已与国际先进水平同步。科室具备眼角膜移植、干细胞移植能力，协助襄阳市红十字会完成了首例角膜捐赠、首例遗体捐赠，帮助25余名爱心市民成功实施角膜捐赠。
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