爱眼护眼很重要保护视力我能行
太仓市金仓湖小学“爱眼护眼”宣传活动
眼睛是心灵的窗户，如果平时不注意保护眼睛的话，眼睛黏膜容易出现一些细菌感染，甚至受到损伤。所以为了保护好视力，平时最好多加强对眼睛的防护。养成良好的生活习惯和用眼健康卫生都是非常重要的。据央视报道，我国儿童青少年近视率位居世界首位，其中45.7%小学生近视，74.4%初中生近视，83.3%高中生近视，大学生近视比例则高达87.7%。
不良用眼习惯
01
用手揉眼睛
俗话说：“眼睛里揉不进沙子。”其实眼睛里不仅进不得沙子，比沙子更微小的细菌，会对眼睛造成看不见的伤害。揉眼不但不卫生，除了易引发麦粒肿，红肿疼痛等炎症，还有结膜结石。早期结膜结石的程度轻，还比较好处理，但长时间积累的结膜结石，就会在结膜表面产生摩擦，严重情况下会导致角膜溃疡、糜烂，直接影响视力。
02
长时间使用电子产品
玩电脑、刷手机、躺着看电视这些行为都在影响伤害孩子们的眼睛。用电子产品时间过长，容易导致用眼过度，疲劳之时反复按揉，很多时候忘记了洗手。而电子产品上常常附带一些病菌、病*和螨虫，揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入，时间一长便会导致感染、过敏、发炎，出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。
03
阅读光线不适当
在阅读和写字时，光线太强或太弱都会对眼睛造成损伤。当环境太暗时，眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行捕追，这样时间一久，就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化，而发生近视。反之，当环境太亮时，使人感到刺眼或产生目眩，较细微的地方也会因此而看不清，眼睛所承受的负担也会自然加重，睫状体呈现紧张状态，容易产生眼睛疲劳。
爱眼护眼措施
我们应该限制看书、写字距离，要求距离30cm、看电视、电脑、书每小时休息5～10分钟，不能爬着看、偏头看。
01
休息眼睛注意卫生
保持用眼健康包括休息和卫生两个方面，而后者是容易被忽略的。各位家长和老师，除了每隔一至两小时提醒孩子休息眼睛，定时做眼保健操外，无论是揉眼、做眼保健操，均要保持双手卫生。保持的方法也极简单，即手指接触眼部之前，先用清水冲洗不低于20秒钟。另外，对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌，做到防范于未然。
02
摄入丰富维生素A
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，我们能看见东西，离不开它的参与，维生素A缺乏，容易造成干眼症。对青少年近视患者，平时要有针对性食用一些动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，外加一些高维生素A含量的深色蔬菜，主要包括：胡萝卜、西兰花、菠菜等。对中老年近视患者，可以多多饮用菊花枸杞茶，因为菊花有很好的治疗眼睛干涩症状，能散风热、平肝明目，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效。
学校护眼行动
我校非常重视预防近视工作，老师们组织开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯并指导学生正确用眼、眼保健操的正确作法。学校红领巾值日岗的小小志愿者每天检查各班眼保健操做操情况。
我校医务保健室缪李冰老师对学生进行了一次“保护眼睛预防近视”的教育，内容主要包括：1、了解近视的形成原理。２、明确预防近视的方法：主要有写字姿势、看书看电视电脑的注意事项，规范做好眼保健操，保证饮食营养均衡，多参加体育锻炼，以及定期检查视力。
此次预防近视宣传活动让学生对近视有了更深的认识，金仓湖小学将持之以恒地做好近视防护工作，让学生都养成良好的用眼习惯，让近视远离学生。
-END-
扫码
