都说眼睛是心灵的窗户，眼睛作为人非常重要的器官，对于人的正常生活来说是非常重要的，但是不管是什么时候，总是有人不爱惜自己的眼睛，对眼部的健康经常给忽略掉，眼睛干涉就是不注意眼部健康所导致的最常见的眼睛问题之一。引起眼睛干涉，通常是由于长时间看电脑，玩游戏或者玩手机导致的，找出了原因，那该如何去解决因长期使用视力而引起的眼睛干涩和疲劳的问题呢？洗面就列举一些方法，相信可以有效解决你眼睛干涉所带来的困扰。
1.多吃新鲜水果
现在的人们使用电脑或手机进行工作是非常常见的，长时间暴露在电脑和手机辐射下很容易就会导致眼睛出现干涩，如果不及时治疗，很容易会导致更加严重的眼部疾病。多吃新鲜水果可以有效预防眼睛干涩的问题。火龙果，香蕉和樱桃等，这些水果中维生素含量特别高，香蕉还含有丰富的胡萝卜素。这些物质可以保持细胞中的水分，有效缓解眼睛干涩。此外，还可以帮助人体排出多余的盐分，帮助保持人体功能的各种平衡。
2.多吃新鲜蔬菜
如果你的工作要经常使用电脑的话，这里建议你多吃一些新鲜蔬菜，以便可以更好地补充维生素A，C和E。因为维生素A可以预防眼睛出现干涩和视力下降的情况，维生素C可以有效抑制人体细胞的氧化速度，维生素E可以有效降低胆固醇，消除体内废物并能在一定程度上预防白内障找上你。
3.多喝茶
茶叶中胡萝卜素的含量特别丰富，通常老少皆宜的茶类包括乌龙茶，铁观音或绿茶。这些茶进入人体后可有效转化为维生素A。维生素A对人体健康具有非常有益的作用，特别是针对长时间接触计算机的人来说，更应该要多喝一些这类茶，这些茶可以减少电脑和手机辐射对眼睛造成的伤害，而且还能有效防止眼睛出现干涩的情况，总之眼睛干涉，多喝茶总是没有坏处的。
4.眼保健操不能少
不要认为眼保健操是学生才应该做的，其实不论哪个年龄层，都应该要定期做一次眼保健操。一套正确的眼保健操可以很好地对眼部进行保健作用，还可以有效锻炼眼部肌肉，缓解眼部和眼睛疲劳，减少眼睛的干涩。因此，每当眼睛感到干涩的时候也，除了可以滴一滴眼药水之外外，进行正确的眼保健操也可以有效缓解眼睛干涩的症状。
5.尽量避免长时间接触手机和电脑
不要当“电脑一族”和“手机一族”，除了必要的工作之外，要尽量少的使用手机和电脑，使用电脑手机时要保持正确适当的距离，减少使用时间，中间还要多多休息，给眼睛留足足够休息的时间。
6.热毛巾敷眼睛
将毛巾浸入热茶或者热水中浸泡并拧干，然后将浸泡过平拧干的毛巾放在眼睛上敷5-10分钟，这样做可以有效缓解眼睛的疲劳，减少眼睛干涩。但是需要请注意的是，记得把水拧干，不要让茶水或者热水流到自己的眼睛当中，不然会伤害眼睛。
7.注意保持眼睛卫生
解决眼睛干涩，注意眼部的卫生是很重要的，千万记住任何时候都不要用手去揉搓眼睛，因为不管你是不是洗过手了，手上都会残留有细菌，没洗过的手细菌更是多得可怕，随意用手揉搓眼睛的话，不仅不会缓解眼睛干涩的情况，还会很容易就引起眼睛的感染，出现红肿和疼痛等一系列现象。
8.温水洗眼睛
当你的眼睛感到干燥时，可以用温水来冲洗眼睛，这可以缓解眼睛疲劳和干涩问题而且效果很明显，但是需要注意的是，准备的温水一定要干净，而且温度要适宜，否则会伤害眼睛。
眼睛是人体非常重要的器官，对眼睛的保护一刻也不能忽视，面对眼睛干涩的问题，一定要时刻注意和找对方法来应对，不加以重视的话，很容易会发展得越来越严重，甚至会导致失明。
