眼睛干涩痒痛吃什么这篇文章就是为你写的 [复制链接]

春季天干物燥，肝火旺盛，眼睛干涩流泪的现象似乎多了起来。这个时候吃点什么能让我们的双眼舒服起来？

多吃香蕉可以缓解干涩

香蕉保护眼睛的功能，得益于其所富含的钾。因为有一种理论认为，当人摄入盐分过多的时候，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛的红肿不适。这个时候，如果多摄入一点钾，就能帮助人们排出多余的盐分，从而实现钾钠平衡，缓解眼部不适。另外，香蕉中还含有大量的β胡萝卜素。当人体缺少这种物质的时候，眼睛就会变得疼痛、干涩。所以，多吃香蕉可以改善这些症状，在一定程度上缓解眼睛疲劳。

适当多吃肝脏和蛋、奶

干眼症的出现，很多时候和维生素A缺乏有很大关系。因此，类似动物肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物，应该多吃一些。此外，胡萝卜、西红柿、菠菜所含的胡萝卜素或者类胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，因此多吃一些也可以缓解干眼症。

适当多吃瘦肉、蔬菜、蛋、奶、豆类、鱼类、糙米

当人体缺乏核*素、维生素B1、维生素B2的时候，我们容易出现眼睛怕光、爱流泪、视物模糊的现象。这个时候，我们要多吃一些瘦肉、绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、鱼类、糙米。如果确诊患上了结膜炎或者麦粒肿，可以多吃绿豆、*瓜、香蕉、冬瓜等凉性的果蔬。

另外，针对一些常见的眼部疾病，下面这些食疗方法有辅助治疗效果。

干眼症食疗：

1，鲜嫩红薯叶克，羊肝90克，嫩炒当菜吃，每日1次，连服10天左右。具有补充维生素A的作用，可以养血补肝、明目。

2，鲜红薯克，粳米克，白糖适量，加水同煮，粥成的时候加入白糖调味，常服，能补充维生素A，具有健脾益气、增强体质的功效。

慢性结膜炎食疗：

菠菜籽、野菊花各9克，水煎服，具有清热解*、疏散风热的功效。

急性结膜炎食疗：

*花菜30克，加水煎汤服用，每日2次。具有清热解*、散血消肿的功效。

角膜炎食疗：

绿豆煎汤，加甘草、薄荷各5克包煎，分1到2次服用。