视觉疲劳主要也叫做眼疲劳，主要症状就是视力障碍。当近距离用眼时，会模模糊糊、重影、字重叠等现象，看远处时，需要稍等一会才能够逐渐看清楚。大部分上班族每天盯着手机电脑的时间超过六个小时，眼睛就会特别不舒服。视觉疲劳很普遍，现弄清楚原因，再想解决办法，这里有四种缓解眼睛疲劳的方法，或许对你有用。
当视觉疲劳时，眼部会有困倦、眼睑沉重、睁眼困难、怕光、眼眶酸胀、易流泪、眼干涩的感觉，严重的视觉疲劳还会导致头疼头晕、恶心想吐。那么究竟是什么原因导致的眼疲劳？主要有几点因素：
第一：干眼症
干眼症主要是是因为泪液分泌不足、油脂层分泌不足等导致，中老年人更容易患干眼症，但是现在年轻人喜欢打游戏、玩手机、长时间办公，所以导致很多年轻人也患有干眼症，长时间疲劳用眼，再加上电脑手机的辐射大，导致出现视觉疲劳。
第二：屈光不正
不管是近视远视，还是散光，患者在看目标时，比正常眼需要更多的调节力，弥补屈光不正带来的影响。长时间屈光不足，会导致视觉疲劳，所以配眼镜之前，一定要先验光，准确佩戴合适度数的眼睛，才不会因为用眼用力引发眼疲劳。
第三：原发性闭角型青光眼
该疾病发作时，患者有视力模糊、眼部酸胀、头疼头晕的症状，休息一会再用眼，就会有所缓解，这个症状和视觉疲劳很相似。原发性闭角型青光眼的患者一定要及时就医，该疾病有可能在情绪激动、过度疲劳等诱因下急性发作，眼球受到巨大影响，后果不堪设想。
长时间用眼的人，很容易视力疲劳，这里有几个缓解眼疲劳的方法，平时多注意，对眼睛有好处：
第一：避免长时间用眼
开车、用电脑都需要长时间用眼，如果平时工作很忙，也要抽出时间让眼睛休息片刻。建议每次用眼大概30分钟，就闭眼休息三五分钟，或者是看看远处，持续半分钟，眼睛会得到缓解，可以有效的消除眼疲劳。
第二：冷热交替敷眼睛
当眼睛感觉到酸胀、干涩时，用热毛巾敷眼睛，可以有效防眼睛放松，促进眼部周围的血液循环，缓解眼疲劳。如果眼睛有肿胀、干痒的感觉，可以使用冷毛巾敷，有消肿去痒的效果。
第三：滴眼药水
长时间用眼的人可以准备合适的眼药水，温和型眼药水很适合缓解眼疲劳，如果有干眼症患者，可以使用人工泪液，可以保持眼睛清爽舒适，缓解干涩。
第四：多喝花茶
花茶有养肝明目、清热去火的作用，比如菊花茶、槐花茶很适合在夏天饮用，可以加入几粒名目的枸杞子，每天两杯花茶，可以有效的缓解眼疲劳。提醒大家，菊花性寒，体寒的人要少喝。
很多人都有过视力疲劳，人们应该更加引起重视，以上四个方法可以有效地缓解眼疲劳，特别是平时用眼较多的人，一定要多休息，闲暇时间看看窗外，看看绿色，对眼睛都好。若眼睛有异常，医院检查治疗，最好每半年检查一次。