正值换季，温度冷热变化大，气候干燥，除了注意保暖，避免引发心血管疾病如中风、心肌梗塞，以及过敏、气喘、鼻炎、眼睛痒外，也要注意干眼症及眼部循环的问题。
我们可以多热敷眼周，降低干眼症发作几率，并提供护眼护心6大招让大家参考，避免阵阵寒风伤害眼睛。
1.热敷眼睛及肩颈
建议选用不压眼球且可恒温的热敷眼罩，热敷前可先点保湿点眼液，结束可用保湿眼胶、搭配眼周穴道做局部按摩后再睡。
颈部的循环会影响眼睛，所以她也建议，可在热敷眼周的同时热敷肩颈部，正确的热敷可以提升组织局部循环，降低干眼症发作机会。
2.开暖气、泡脚
室内开暖气维持一定的温度也有助于保护眼睛；半夜上厕所或是早上起床，记得添加衣物保暖后再活动；穿着室内袜子或拖鞋，手脚冰冷者可泡脚及泡澡。
3.室内瑜珈及体操伸展
做室内瑜伽或体操运动，有助维持身体的血液循环。
4.定期量血压、稳定三高
三高、心血管疾病患者及长者，除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是定期量血压，并做好血压监测。
5.头颈部保暖
手套、袜子等保暖衣物不可少，头部及颈部保暖也超重要！
建议出门戴毛帽、围巾保暖，运动前务必先做好暖身，并采用洋葱式穿搭，气温回升再出门运动。
6.花草温热饮
补充温水，忌冷饮。天然的无糖花草茶、姜茶、枸杞菊花茶，都是不错的养眼、御寒圣品。
除冬干眼症困扰外，经常使用3C产品，和长期待在密闭空调空间内的上班族也要特别注意，因为长时间盯萤幕又少眨眼的话，也会种下干眼症危险因子种子。
在使用3C及看电脑30分钟后，就应适度让眼睛休息5分钟。
此外，除了可多补充水分，也可考虑多吃含油脂性omega3DHA食物比如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲔鱼、核桃、奇亚籽、亚麻仁、菜籽油、鱼油来增加眼球润滑度。
而在使用电热器和烘干器时建议一次的时间不宜过久，否则眼睛水分蒸发会更严重，眼睛一定会更干燥不舒服，在室内放1杯水会更好。
自己越专业，孩子越健康！