干眼现已成为最常见的眼表疾病之一。我们国家发病率高达21%-30%，占眼科门诊患者30%以上，波及各个年龄段人群。由于环境污染，工作状态，生活环境，用眼卫生等问题，以及电子屏幕终端的大量应用，干眼的发病率会进一步上升。因其干涩、磨痛、痒、异物感及视力波动等眼部不适症状使患者不能正常工作、学习、生活、运动，严重影响他们的生活质量，重症患者甚至导致盲目。
在新型冠状病*引起的疫情期间，随着防控形势日益严峻，绝大多数人必需宅在家中。
不论是工作、学习还是娱乐导致电子产品的大量应用，加之生活作息不规律，干眼患者在更大范围人群中出现且表现更重。那么如何预防避免患上干眼或者如何减轻治疗干眼症状，让我们的眼睛健康明润，建议从以下几个方面注意。
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用眼的科学合理性
眼睛充分的休息能有效预防干眼的发生。避免长时间阅读、注视电脑和手机屏幕，建议每隔1小时休息10分钟，同时可以向远处眺望或做眼保健操。对于电脑族坐在电脑前看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，休息时还可以进行完全眨眼训练：即轻闭眼2秒-紧闭眼2秒-睁眼2秒，如此为一个循环，做15-20个循环，都能很好地改善干眼症状；对于学生使用视频终端产品记住20-20-20原则，即阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。
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生活的规律合理性
抗击疫情的居家状态，容易出现作息时间紊乱、熬夜或过多睡眠呈常态，导致内分泌出现紊乱，可引起干眼的发生和原有干眼病情加重。所以保持平时生活规律习惯，早睡早起，调整合理作息时间，避免熬夜，有助于干眼控制。另一方面，目前为初春时节，全国大部分地区气温偏低，暖气、空调普遍使用，造成生活环境空气干燥且质量不佳，这样干燥环境会促进眼表泪膜的蒸发，加重干眼症状。此外居家隔离，小空间人口密度大，造成一定程度空气污染，故室内应使用空气净化器和加湿器，并做好定时通风，以改善空气质量，预防干眼的发生。
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饮食清淡营养性
膳食结构合理搭配。饮食以低脂肪、易消化、富含维生素食物为主，如维生素A、B1、C、E等；胡萝卜、西红柿、红枣等；多吃蔬菜、水果，多饮水，适当食用牛奶、蜂蜜有助于预防干眼；多饮菊花茶：因为菊花里含有丰富的维生素A是维护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药，菊花茶能让人头脑清醒，双目明亮，特别对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。避免辛辣、油腻食物，重口味食品，少喝咖啡及碳酸饮料。
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情绪心情放松稳定性
每天定时读取权威媒体信息，减少对负面信息的吸收。阅读纸质书籍，结合居家办公，分散对疫情的过度