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在这个手机、电脑十分普遍的年代，
人们的眼光，
很多时候都集中在它们身上，
无论是工作、学习，
还是旅游、休息，
都离不开它们的陪伴。
它们给人们带来很多便捷，
但也可能在不经意间
“偷走”眼睛的健康。
比如，眼睛总是干涩畏光、视物模糊，还有烧灼感，或是异物感。要当心了，可能是干眼在靠近。
目前在眼科门诊中，干眼症已经成为第一大类门诊常见病，占全部眼病的10%。在干眼症患者中，有一半以上是因过度使用为电脑、平板、手机等引起的。此外，老年人也是干眼症的高发群体，年龄超过65岁的人群中约有75%患有干眼症。
近些年来，随着各种电子产品的广泛应用，人们生活习惯以及环境的改变，各种眼病的发病率也在上升。
眼干是很常见的现象，多是长时间用眼所致，休息后也多能缓解。但如果长期眼干，就要警惕干眼症了。
然而很多人不把干眼症当回事，只要症状不是太严重，就自己忍忍，或者拿眼药水“对付”下就过去了。然而眼药水根本“打发”不了干眼症，治标不治本，光凭眼药水，容易养成依赖，久而久之还影响了病情。
追根究底，寻找病因
我们的眼球表面持续由一层泪水形成的薄膜呵护着，它具有湿润作用，有助于眼部外伤的愈合以及预防眼睛感染。就像肌肤上的“补水面膜”，锁住水分，保持滋润，阻挡侵袭。
滋润眼表的泪水由泪腺分泌，而“锁水”的泪膜外层主要由睑板腺分泌的脂质构成。没有这层脂质，泪水蒸发快眼睛易干。睑板腺位于上下眼睑。
当这层泪水的质和量出现异常，会导致泪膜受损，造成眼睛不适或视功能障碍。
泪液对于眼球表面有着重要的作用：
▌保持眼球表面湿润，滋润眼球表面的细胞；
▌填平眼球表面一些细小的不光滑面，看东西更清楚；
▌冲洗、清洁眼表与泪道，清除异物及代谢产物、脱落的细胞等；
▌为角膜提供氧气和营养物质。
泪液缺少，泪膜所能起到的滋润眼球的作用将大打折扣，眼睛表面就会因此变得干燥，因此感觉眼睛有干涩感、异物感、烧灼感，还会畏光、看东西模糊、眼睛容易疲劳，不能久视。
干眼的日常症状
◆对光敏感，早上起床会有些睁不开眼；
◆常觉得眼皮很重或是眼睛里有东西；
◆眼睛会有发红的现象或是灼烧感；
◆眼睛很容易疲劳，模糊，学习工作会难以集中精力；
◆迎风流泪。
干眼症一般不会致盲，但却能明显降低生活质量，长期的眼干也容易发展为干眼症，因此需要重视起来。
危险因素众多，更要小心眼药水
干眼的危险因素众多。女性发病率约为男性的2倍，尤其是MGD相关干眼症。老年人干眼症的发生多于青年人，自身免疫性疾病如干燥综合征、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等可合并干眼症。此外，环境因素如长期使用计算机、低湿环境（空调或高温工作场所）、雾霾等也可能诱发MGD相关干眼症。眼局部用药及手术史也可能诱发或加重干眼症状。
而我们常用的眼药水其实并没有想象中的那么“万能”！我们常用的眼药水成分，听起来挺厉害的，但其实难以被眼部吸收。
部分眼药水还含有防腐剂成分，长时间使用还可能损伤眼部细胞！并且，眼药水每滴大小约为40微升，是正常泪膜补充所需的水分的10倍！
“巨大”的水滴会冲散泪膜的脂质层，让泪膜层失去了原有的酶、抗体等有益成分。没了泪膜的保护，眼睛里的水分蒸发得更快，眼球也就更容易干，更容易累！
原来我们一直在用的眼药水，不仅治标不治本，甚至还有一定的副作用！
良好的习惯不可少
1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
2、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。
3、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
4、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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