Oct.27
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by:安生
和大多数朋友一样，小鱼君作为睁眼看手机、工作靠电脑、每天至少有一半时间都对着屏幕的现代上班族，也时常会担心自己的用眼健康问题。
不过近些年除了老生常谈的预防近视外，「防蓝光眼镜」的概念开始流行起来...
No-Number-01“买了一副蓝光眼镜，
感觉又交智商税了”
鱼友
面子哥在鱼塘里发帖表示，自己最近去眼镜店配了一副蓝光眼镜，结果发现自己交了智商税：最近感觉眼镜度数涨了，去店里选定一副镜和镜片，大洋！店主一直推荐我用蓝光的，说是对我这种常年对着电脑的上班族比较好，就加了三百，大洋飞了~~~
回家问了小叔，小叔以前在广州眼镜城开批发档口，他说我这个眼镜只是一副很普通的板材，镜片也十分普通，市场拿货价，两者加起来不超过！蓝光眼镜都是用来唬人的！
眼镜行业真的是暴利啊！还有什么蓝光眼镜，真的是智商税吗，没有任何用吗？感觉自己又交智商税了，坑爹啊！
眼镜行业的暴利，小鱼君早有耳闻。
而关于蓝光，有种说法是：屏幕蓝光会不仅会导致干眼症、眼疲劳、*斑病变，使视力下降甚至失明，还会扰乱生物钟让人失眠，甚至会致癌！
那么这些到底是商家恐吓式营销还是确有其事？应运而生的防蓝光眼镜到底是智商税还是必需品？
No-Number-02蓝光到底是什么？
蓝光是光中最靠近紫外线的光波及能量最高的光，在电子终端发出的光线中大量存在，生活中，手机，电脑，以及电视等终端屏幕就会散发蓝光。
蓝光之所以要被“防”，主要是因为光的能量与其波长成反比，波长越长的光能量越小，波长越短的光能量越大。短波长蓝光波长为-纳米，由于能量很高，被称为“有害蓝光”，容易引起视网膜色素上皮的光化学损伤，使眼睛内的*斑区*素增多，导致*斑病变。
随着电子产品应用普遍流行
为了用眼健康
防蓝光眼镜逐渐走进大众的视野
尤其今年疫情防控期间掀起的网课热潮
更是带火了防蓝光眼镜
商家宣称，这种眼镜
可有效阻挡电子产品发出的短波蓝光
保护视力改善疲劳
那么，防蓝光眼镜
真的能护眼抗疲劳吗？
No-Number-03防蓝光眼镜真的有用吗？
正所谓“抛开剂量谈*性都是耍流氓”，我们正常暴露于室内照明及电脑手机等发光设备是不会对眼睛造成实质损害的。
蓝光和大多数元素一样，过则有害。当人体接触过多的蓝光时，会影响自身的睡眠，从而扰乱人体的生物钟。但是说蓝光致癌，未免有些夸大其词。
而且甭管你的眼镜多好，哪怕你闭上眼睛不看，手机和电脑萤幕发出的蓝光照样可以加速你的衰老！
目前，市面上的防蓝光眼镜尚无国家标准，质量不一，抽检一半都不合格。阻隔率高的镜片颜色更深，反而会存在颜色失真和亮度不足，让眼睛看东西更费力。
美国眼科学会(AAO,AmericanAcademyofOphthalmology)分别在、、都发布了「不需要佩戴蓝光眼镜」的相关文章。
所以最合理最有效的办法还是节制使用带有屏幕的电子设备，从根源上减少需要面对蓝光的时间，才能更好地降低蓝光的伤害。
No-Number-04如何正确的保护眼睛呢？
最后跟大家分享美国眼科学会的护眼建议：
1、坐在离电脑屏幕约25英寸（63.5cm；手臂的长度）的距离，屏幕保持在你可以略微向下凝视的高度。
2、如果需要，使用哑光膜减少屏幕眩光。
3、使用「20-20-20」规则定时休息：每隔20分钟，移动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。
4、当感觉眼睛干涩时，你也可以使用人工泪液来缓解。
5、调整室内光照并尝试增加屏幕的对比度以缓解眼睛疲劳。
6、多食用含有花青素、玉米*质等对眼睛有益的食品。
7、如果你戴隐形眼镜，可替换成框架眼镜让眼睛休息一下。
所以别再迷信蓝光眼镜了，不如少玩会儿手机，多做两套眼保健操吧！
┃图文来源：网络综合
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