鱼肝油中主要是维生素A和D。它们对宝宝生长发育有着重要的作用，那么，宝宝多大可以开始吃鱼肝油？一天之中什么时候吃最好呢？
维生素A和D缺乏的后果维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能；
维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染；
维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收；
维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病、骨软化症。
什么情况下需要补充鱼肝油？1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的宝宝;
2.断奶后辅食中没有及时添加蛋*、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等;
3.缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染，干眼症，角膜软化及皮肤干燥的儿童;
4.足不出户少晒太阳的宝宝。
宝宝多大可以吃鱼肝油鱼肝油一般宝宝15天以后就可以吃了。
如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D单位的预防剂量，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D。
3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。
一天中鱼肝油的最佳补充时间吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油如果能带宝宝去晒晒太阳，这样更能有效促进吸收。
现在很多家长和医生都将维生素AD滴剂和鱼肝油混为一谈，但事实上，这两者是不同的，维生素AD滴剂和鱼肝油有着本质的区别。
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