自查你的眼睛还好吗？
1、眼干、眼涩、眼疲劳、不能久视；
2、眼部红肿有灼热的感觉，困倦欲睡；
3、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重；
4、视力大大减退，甚至看不清文字；
5、有时怕光、流泪、衰老疼痛等；
6、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作；
7、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿；
8、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。
如果你有以上症状中至少3点，一定要接着往下看！
我们每天主要是用眼睛接受各种信息，它非常消耗人的，很容易衰老。
这种消耗是三方面的：
首先，看手机太多，信息量过大，消耗你信息层面的“神”，
让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。
其次，眼睛使用时间太长，休息时间太短，消耗能量层面的“气”，
让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪。
最后，造成物质层面的“形”，让你有眼角下垂，长皱纹，有眼袋。
一边过度用眼，又一边用着各种缓解眼部疲劳的东西，眼药水、洗眼液......
其实不少的眼药水、洗眼液里都有添加剂，虽然浓度很低，有抑菌的作用，但是长期使用，可能会出现依赖性。很大几率造成眼睛充血、干眼症，甚至眼角膜受损......不要瞎折腾了，
一方面要让眼睛好好歇一歇了，另一方面要从身体养护方面保养眼睛，
不仅要养肝，还要固肾益精。健脾利湿、清热解*，补充明目所需营养物质，这样才能舒缓眼部疲劳，明目醒神。
眼睛和肝脾肾有什么关系？
??眼与肝
目为肝与外界相通的窍道。
所以，肝所受藏的精微物质，也能源源不断的输送至眼，使眼受到滋养，从而维持其视觉功能。
??眼与脾
脾胃为人体气机升降出入之枢纽，脾主升清，胃主降浊，二者升降正常，出入有序，清阳之气升运于目，目得温养则视物清明；浊阴从下窍而出，则不致上犯清窍。
??眼与肾
肾精充足，目视精明。人体之精乃生命活动的基本物质，眼的视觉是否正常，与肾所受藏脏腑的精气充足与否，关系至为密切。
??眼与经络
眼与经络联系最多最广，胜过其他五官九窍。
眼目与经络直接关联，并以此和脏腑相沟通。
是什么让你的眼睛疲劳了？
视疲劳隐匿性很强，往往被工作劳累、身心疲惫、睡眠不好等因素掩盖。
轻微视疲劳可短暂休息后缓解，但长期处于视疲劳状态下，可出现头痛恶心、腰酸背痛、劳累乏力等全身症状，甚至易引发精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等精神疾病。
用眼过度，精神压力大易引发视疲劳。人能维持清晰舒适用眼的极限时间是3小时左右，到达这个极限后若不休息，极易出现视疲劳。
视疲劳进一步影响了正常工作和休息，恶性循环下使得身心俱疲。
身体体质差也容易发生视疲劳。在缺氧缺血状态下，机体新陈代谢加快，脂肪过氧化水平升高，自由基清除功能下降，眼外肌和睫状肌代谢废物和氧自由基积累过多，眼肌工作能力下降，运动和恢复能力减弱，导致视疲劳。
微量元素的摄入量不足也会引起视疲劳。通过对视疲劳人群和正常人群血清微量元素对比分析，发现，微量元素钙、铁、锌、铜的含量与视疲劳相关。
9个信号告诉你用眼过度了
01、视物模糊
眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失，看不清东西，同时还伴有眼睛痛。
02、视物变形或变色
看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发*。
03、眼前漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网等，尤其是看白色明亮背景时更明显。04、眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼想吐。
05、闪光
眼前有闪电一样的感觉，也可能是光点或者光环，持续时间长短不一。
06复视
看东西出现重影，走楼梯时容易踩空摔跤。
07、异物感、眼干、灼烧感
经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停地眨眼睛，觉得眼睛干涩。08、溢泪
没什么事但经常流泪，有时甚至眼角流脓。
09、视野缺损
视野越来越窄，最后只能看到正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞到旁边的物体。
视疲劳怎么解决？
1、补充眼部所需营养
除了要养成良好的用眼习惯以外，也要给及时补充眼部所需营养，这样才能给眼睛双重保护。如一些绿色蔬菜、玉米、鱼类等。
2、常做护眼操
对着屏幕时间太久，眼睛会出现干涩现象，做眼保健操可以让眼睛得到放松和休息，循环眼部血液。
在此提醒，眼睛不适不要用手揉眼睛，洗干净了手再摸眼睛，这样可以防止细菌侵入眼睛。
3、后爱新品--两眼亮晶晶
它的成分——蓝莓汁，胡萝卜汁，麦芽，枸杞，山药，茯苓，赤小豆，*精，菊花！
眼干、眼涩、眼睛红肿...快用它两眼亮晶晶！
这几类人，要用两眼亮晶晶
1、学生*
学生们学习压力巨大，
从七点多就投入到学习当中，
放学后还要与作业奋战九、十点甚至凌晨，
用眼时间远远超过10小时，
眼睛负担过重，易引起眼疲劳、
视力下降等多种眼部不适。
2、脑力工作者
经常用脑的人过多消耗脑髓，
肾通脑，脑髓不足，
而这根源在于肾精的不足。
肾精不足难以滋养眼睛，
严重影响眼睛的功能，眼干眼涩都是轻的。
3、经常玩手机、打游戏人群
现代人的眼睛都是被透支的，
上班看电脑，下班沉迷手机、打游戏，
用眼时间过长，是常事，
而且蓝光对眼睛伤害很大，
眼睛很脆弱，真的经不起这样折腾。
4、老年人
老年人身体机能逐渐走下坡路，
尤其是肾精易不足，
上升不能濡养眼睛，
很多老年人都会有眼干、眼涩，
视物模糊等各种眼睛不适。
5、经常揉眼人群
眼睛酸胀揉一揉，舒服；
刚睡醒来揉一揉，解乏；
人犯困时揉一揉，精神...
眼睛不适总是想“上手”，
不卫生或者力度不合适，
都会造成眼睛不适加重，
眼睛清爽又舒服，何必常常揉？
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