上海学习平台
作者：周黎纹
随着科学技术的高速发展、生活水平的提高，现代家庭里，电子产品已相当普及，同时拥有电脑、平板、手机的人不在少数。常态化疫情防控下，孩子们的线上课程增多，电子产品使用频繁，如果不注意保护眼睛，就容易患上近视。
成年人也是如此。大多数工作都需要通过计算机完成，上班整天盯着计算机屏幕，下班后手机不离手，收信息，刷微博，追剧购物……几乎整日与电子产品为伴。在眼科门诊，许多患者主诉自己眼睛干涩酸胀、眼前总有层雾，看不清楚，甚至头昏、心悸、恶心想吐……一查往往是得了近视、干眼症等眼疾。这些患者大多是中青年，他们共同的特点就是重度使用电子产品。
在众多电子产品中，对眼睛伤害最大的是智能手机。智能手机屏幕小，观看距离近，容易引起睫状肌过度疲劳，并且因为光线的直射，泪膜、角膜、晶状体及视网膜*斑都会受到伤害，在不知不觉中就患上了近视、干眼症、白内障、*斑部病变等眼疾。
在享受电子产品带来的乐趣和便捷的同时，需要注意用眼习惯、用眼距离、环境、光照强度等因素。观看电子屏幕应遵循以下原则：
1.电子屏幕不宜长时间注视，每过一段时间就要休息、闭目或远眺。看屏幕20分钟后，应抬头远眺20英尺以外（相当于6米），时间在20秒以上。
2.上网课时按照“宁大勿小”的原则选择屏幕，顺序依次是投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
3.电子屏幕中心的高度与眼球同高或者略低，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。
4.晚上使用电子产品时要开灯，并且将屏幕的亮度调整到30%。
5.使用电子产品要注意环境的湿度，必要时可使用不含防腐剂的人工泪液，戴湿房镜等。
来源于：学习强国
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇