提示：点击上方"孙伟工作室"↑免费订阅
现代人用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，以小编为例，每天至少看着屏幕10几个小时，再这样下去感觉不到50岁眼睛就会瞎掉了。但肯定有人比我还爱玩手机的吧？经常玩手机会导致眼干眼涩眼疲劳，那么这都是什么原因呢？
眼疲劳是怎么回事？
大多数人都是因为晶状体疲劳：通常发生在长时间近距离用眼，例如看书、裁缝、盯监视器、电脑屏幕…等。眼球内部调整水晶体的脻状肌过度收缩，让视觉的调节不灵敏，然而点眼药水只能缓解而不能解决。也有人是因为眼周肌肉、神经调节疲劳：长时间用眼，又没有让眼睛得到足够的休息，就开始出现眉棱骨、眼眶酸胀，甚至觉得动态视觉变差，在移动中的物体也看比较不清楚。此外，在光线不足的情况下用眼，也会造成神经调节的异常，甚至觉得看东西变得模糊。
大概是因为泪液分泌不足：除了干眼症之外，有些朋友长时间盯屏幕忘了眨眼睛，这样也会让泪水分泌减少。其实，泪液对于视觉来说很重要哦！光线从外面进入眼睛，第一个遇到的就是泪液。如果泪液分泌变少，视线也会变模糊，这就是干眼症的朋友们觉得视力变差的原因之一。
针对不同的原因，解决眼睛疲劳的方法也不尽相同。可以参考下面几点：
休息一下：每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，慢慢养成习惯吧～)
试着用手捂住眼睛：这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。
经常眨眼：从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。
保持屏幕明亮：这将降低屏幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的屏幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。
▼
主任医师
国医大师颜正华传承人
“视清光明法”的创始人
北京中医科学院专家组成员
山东卫视《大医本草堂》特邀专家
北京卫视《养生堂》微直播特邀专家
▼
擅长运用“视清光明法”治疗各种眼部疾病，眼底出血、视神经萎缩、*斑变性、白内障、青光眼、玻璃体混浊、视网膜色素病变等疑难眼部疾病，充分发挥中医、中药在治疗眼科疾病方面的优势。
▼
出诊时间：周一、周四、周日
出诊地点：医院（北京市西城区德胜门外大街号）
-82061
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇