核心提示：秋天眼睛干涩主要是因为秋天空气干燥，水分蒸发快，人体水分容易消耗导致眼睛失去阴津濡养引起的。如果此时不注意给身体补水，而且晚上还经常熬夜，平时常看手机、看电脑，就会令眼睛干涩症状变得更加严重。
秋天更容易眼睛干涩
秋天来临，除了感觉皮肤干燥外，很多人还会有眼睛干涩的现象。眼睛干涩会引起眼睛疼痛、眼睛疲劳、畏光、迎风流泪等症状，让人倍感不适。为什么一到秋天就容易眼睛干涩呢？
秋天眼睛干涩主要是因为秋天空气干燥，水分蒸发快，人体水分容易消耗导致眼睛失去阴津濡养引起的。如果此时不注意给身体补水，而且晚上还经常熬夜，平时常看手机、看电脑，就会令眼睛干涩症状变得更加严重。
如何有效改善眼睛干涩？
1、少看电子屏幕
电子产品中的蓝光会穿透人体眼球晶状体，直达眼底视网膜，若我们长时间看电脑、玩手机，在蓝光的影响下，眼睛会很容易变得疲劳、干涩，严重的甚至会引发病变。因此，要改善眼睛干涩症状，建议平时看电子屏幕的时间不要持续超过半小时。
2、注意补水
泪液分泌不够或蒸发太快都会造成眼睛干涩，如果碰到干燥的环境，那就会更严重。建议平时多喝水，以补充眼睛泪液，也可以在室内使用加湿器，以提高房间里空气的湿度。
3、热敷
眼睛干涩时可使用热毛巾热敷眼周10分钟，以促进眼周血液循环，缓解眼部干涩、疲劳等不适症状。
4、眼药水
当眼睛感到难受时，也可以使用不敢防腐剂的人工泪液来滋润双眼，可起到短暂舒缓的功效。但眼药水不宜频繁使用。
5、注意休息
学生学习任务重、上班族工作压力大，且电子产品盛行，大家一般很晚才入睡。睡眠不足往往会引起泪液分泌和排出减少，从而导致眼睛疲劳、干涩，甚至会令视功能出现紊乱或衰退，建议平时注意休息，不要熬夜。
上火是很多人在生活中会出现的一个现象，当身体上火了之后，会有很多的症状表现，具体有哪些呢？一起了解下这个问题吧！
上火会有哪些症状表现？
当身体上火之后，比较常见的就是会出现咽喉肿痛、口角长泡、流鼻血以及嘴唇干裂等症状，部分的患者还会因为上火而出现便秘、大便干燥的现象，这些都是常见的上火症状。当身体长期处于上火状态下的时候，会导致正常生活受到很大的影响，且长时间的便秘会导致很多*素无法及时的排出体外，会导致体内的*素淤积，使得身体的抵抗力下降，增加患病的几率，对于我们的健康而言是非常不利的。
当身体上火的时候，我们可以选择服用一些中药来祛火，哪些中药可以有效的祛火呢？
1、穿心莲
穿心莲也被称之为苦胆草，具有清热、凉血、祛湿以及消肿的效果，可以治疗因为湿热而引起的病症，比如风热感冒、咽喉肿痛、灼热以及小便不利等，对于上火的现象也可以起到很不错的缓解效果。
2、石膏
石膏也是一个上火人群特别适合食用的中药，它是硫酸盐类矿物质硬石膏族石膏，主要含有硫酸钙。全年都可以采摘，在采摘之后经过处理即是一味中药。石膏的主要功效有清热泻火、除烦止渴、止血等，对于外感热病、高热烦渴以及胃火亢盛的现象可以起到很好的缓解。
3、*连
*连也是一个以苦味知名的中药，对于上火的人群而言，可以起到很好的祛火效果。在日常很多的清火药都是以*连为原材料的。它的主要功效就是用于清热、卸货以及祛湿等，对于湿热引起的呕吐、腹泻、痢疾等，都可以起到治疗的效果。
4、知母
知母性苦寒，有滋阴降火、润燥滑肠以及利大小便的功效，是一个非常好的祛火中药。对于生活中经常上火的人群，这味中药是个非常适合服用的。
5、鱼腥草
鱼腥草能够称得上药食同源，作为中药它有非常好的去火、清内热、消炎的效果。作为食材它有另一个名称，叫做折耳根，在川渝地区是非常受欢迎的。它具有较好的清热、解*以及排脓的功效。
上述的就是给大家介绍的一些关于上火的症状以及上火会给我们身体的带来的一些危害了，长期上火的人群可以适当的服用一些中药来帮助缓解病情。但是需要注意的是，在服用中药的时候，建议是要在专业医生的指导下去进行，因为很多中药服用不当的话会给我们的身体健康带来很不利的影响。
02调理根据上火的情况对症下药养成良好习惯早睡早起养精神，保证充足的睡眠。尤其是秋冬季节，容易犯困，睡一个好觉，一整天工作效率更高。少吃油炸、辛辣和烧烤等食物，多喝水。可以多吃些滋阴润燥的食物，如银耳，菠菜，梨等。防寒、保湿、多锻炼。秋冬季节，气温较低，室外要注意保暖；室内开空调、暖气温度不要太高，可以多备一盆水保持室内湿度；锻炼可以加快新陈代谢，提高免疫力。保持良好心态摆脱焦躁，释放压力。遇事冷静，寻找解决方法，脚踏实地实施计划。和朋友聊聊天、出门郊游，把压力适当的释放出来。适当节欲。冬天养肾，有所节制。药膳或药浴调脾胃：粳米、麦冬、北沙参、百合、大枣，一起煮粥；
肝调肾；枸杞、菊花、桑葚、百合、元参等煮水喝；
调心火：炒酸枣仁、灯心草、百合，煮水喝安神；
调肺热：桑叶、金银花、两面针煮水药浴外洗。
每个人的身体状况不同，不盲目跟风，选择适合自己的小妙招。上火久不好，建议找医生问诊。
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愿我们的每一天
每一种生活习惯
能让这个世界变得更加美好！
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