无论是上班一族，还是学生一族，在忙碌的生活、工作、学习过程中，眼睛可能会出现干涩、疲劳的现象；再加上手机、电视、电脑的普及，更是增加了眼睛干涩、疲劳的机会。那么，如何有效改善这种现象呢？
黑眼睛视力健康工作室的护眼老师建议：首先，深刻地了解眼疲劳、眼干眼涩到底是怎么一回事？接下来，再找出对应的解决方案。
一、眼疲劳、眼干眼涩现象解读1、眼疲劳是怎么回事？
大多数人都是因为晶状体疲劳：通常发生在长时间近距离用眼，例如看书、裁缝、使用显微镜、盯监视器、电脑屏幕等等。眼球内部调整晶状体的脻状肌过度收缩，让视觉的调节不灵敏。
也有人是因为眼周肌肉、神经调节疲劳：长时间用眼，又没有让眼睛得到足够的休息，就开始出现眉棱骨、眼眶酸胀，甚至觉得动态视觉变差，在移动中的物体也看比较不清楚。此外，在光线不足的情况下用眼，也会造成神经调节的异常，甚至觉得看东西变得模糊。
2、眼干眼涩怎么回事？
大概是因为泪液分泌不足：除了干眼症之外，有些朋友长时间盯屏幕忘了眨眼睛，这样也会让泪水分泌减少。其实，泪液对于视觉来说很重要哦！光线从外面进入眼睛，第一个遇到的就是泪液。如果泪液分泌变少，视线也会变模糊，这就是干眼症的朋友们觉得视力变差的原因之一。
二、有效解决方案1、定期到黑眼睛视力健康工作室进行眼部保健
黑眼睛视力健康工作室采用的是五位一体的自然疗法，能够有效解决眼疲劳、眼干眼涩的现象。此外，工作室还推出了黑眼睛眼膏、爱目金阳光蓝莓叶*素酯片（补充眼部所需叶*素）两大护眼产品，能够有效补充眼部所需营养，改善眼部不舒服的现象。
2、适当的休息
每隔15分钟或半小时让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。
3、试着用手捂住眼睛
闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。
4、经常眨眼
从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。
5、补充维生素、矿物质
眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B及锌。
6、眼睛与电子产品屏幕的距离要合适
7、提供合适光线的用眼环境
使用电脑时一定要开一盏灯（目前，黑眼睛视力健康工作室推出了多款护眼台灯，欢迎进店咨询、订购），黑暗中盯着屏幕只会加速眼睛疲劳。此外，电脑屏幕的亮度、对比度等一定要调整到最合适的数值。
眼睛是重要的视觉窗口，时时刻刻保护眼睛健康！！！
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