这5物是“护眼高手”，近视眼很怕它们，常吃助眼睛度数不再涨！
对于近视眼人群来说，眼睛近视真的会给生活、学习、工作带来很多的麻烦，比如这些：摘下眼镜，眼前一片模糊，几米开外的人就算是爸妈也认不出来；冬天戴上眼镜进入有暖气或者是有空调的屋子里，眼镜片上就会一片白茫茫，让你仿佛走进冰雪世界；为了防控新冠肺炎疫情需要戴口罩，再戴上眼镜，那么就等着眼镜随时被雾气遮住，随时需要摘下眼镜擦拭；经常戴眼镜，双耳会很累，鼻梁也会很累……
总之，近视眼的痛苦太多了，常人真的无法理解。
相信绝大多数的近视眼患者可能都会有两个心愿：第一个心愿是希望自己的眼睛度数能够恢复如初，第二心愿恐怕是希望自己的眼睛度数止步不前，不再涨了！
关于第一个心愿，医院的眼科借助激光矫正就可以实现，不过呢价格不便宜，经济条件不好的人可能会因此拒绝。此外，尽管目前激光矫正近视眼的安全性越来越高，但还是有一些人会担心有什么副作用，害怕会痛等而没有此考虑。
关于第二个心愿呢，也有很多方法实现，比如不要让眼睛过度劳累，避免不正确的用眼方式，少看电子产品，在饮食方面可多吃一些有利于保护视力的食物等。
那么，问题来了，保护视力吃什么食物好呢？这可能是很多近视眼患者都想知道的事情。一起来了解下吧。
以下这5物是“护眼高手”，近视眼很怕它们！常吃助您眼睛度数不再涨！
1、胡萝卜
要说起可以保护视力的食物，胡萝卜可不能缺席。胡萝卜中所富含的维生素A、胡萝卜素，保护视力的能力都是非常出众的。其中，胡萝卜素进入人体后，大部分都会转化成维生素A。可能很多人都熟知维生素C，但是却并不太了解维生素A。你知道吗，维生素A有助于保护角质，改善眼睛夜视功能，延长视网膜细胞寿命，预防干眼症和失明。因此，近视眼人群吃胡萝卜，可以呵护眼睛健康。
2、菠菜
菠菜是一种再寻常不过的绿叶蔬菜了，但是它保护视力的能力却远超一般的绿叶蔬菜。美国哈佛大学研究人员研究发现，菠菜富含的叶*素尤为丰富，有助于保护眼睛，预防多种眼病！叶*素为何物？它是天然色素成分类胡萝卜素中的一种，只能通过食物摄取，在人体中是无法合成的。叶*素在人的视觉系统里具有特别重要的生理功能，可以保护玻璃体和视网膜，从而能够有效促进眼睛健康。
3、绿茶
绿茶，是很多人平时都喝的一种茶。近视眼人群千万别错过，常喝绿茶可以保护眼睛，减少紫外线对眼睛的伤害，还可以预防眼病。这是因为绿茶中所富含的儿茶素具有抗炎和抗氧化的作用。此外，绿茶还含有维生素C、叶*素和玉米*质等一些抗氧化剂，它们可以穿透眼睛组织，起到抗氧化作用，从而有助于降低眼睛晶体的浑浊度，护眼明目，预防眼疾。
4、蓝莓
要说起可以保护眼睛的水果，不得不提蓝莓。国内外有很多科学家都研究证实，蓝莓中富含的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，从而可以增进视力，消除眼部疲劳，预防近视以及各类眼病，让你的双眼更加明亮清澈。目前，市面上就有不少护眼保健产品中的主要成分就是蓝莓提取物。
5、鸡蛋
每天吃一个鸡蛋，对身体的好处有很多，比如保护眼睛健康。鸡蛋之所以能起到这样的作用，是因为鸡蛋富含维生素A，而且鸡蛋还含有玉米*素以及叶*素，虽然这两种物质的含量并不惊人，但是它们在人体内的生物利用率却很高。所以说，近视眼人群不妨每天坚持吃一个鸡蛋。如果你本身体内的胆固醇比较高，那么可以适当减少蛋*的食用量。胆固醇水平正常的人，则无需这样做。
总之，近视眼很怕以上这5物，它们个个是“护眼高手”，常吃助您眼睛度数不再涨！