白内障可能是一种你听说过但不太了解的疾病，但是它可以失去视力，这听起来非常可怕。但在现实中白内障非常普遍。白内障就像灰色的头发，它们早晚会发生在每个人身上。事实上超过半数80岁以上的人都有白内障。为了能确切解释什么是白内障，以及白内障的起因。下面4条解释了这种特殊的眼睛情况，以及它的症状以及如何最好地治疗。
白内障让很多老人视觉模糊1.什么是白内障？这是一个超级简单的定义：白内障是眼睛内部的混浊物。医生可以在扩眼检查中发现它们。一个类比是人的眼睛里的晶状体就像一个小孩子玩的玻璃弹珠，当我们出生时眼睛的镜头就像这种透明的材料，但是当我们长大后就开始变得模糊。通常只是年龄的原因导致了晶状体退化，因为在40岁左右蛋白质开始分解并聚集，使晶状体密度增大，但是大部分会认为这是一种暂时劳累引起的模糊视觉。
晶状体蛋白分解退化是白内障的实因除了年龄之外，患有糖尿病血糖失控时患白内障的风险也会增加。吸烟，喝酒过量，有白内障的家族史的人群，眼睛曾经遭受创伤，在阳光下太久，或使用类固醇药物都是白内障的起因。
有很多因素可以加剧白内障2.白内障有什么症状？通常特别是在早期白内障，首先可能会注意到视力模糊，视力有柔和的白色似乎米色模糊感，或者感觉看到所有的灯有光晕，看到双影。另一个迹象是随着时间的推移，晶状体变得越来越密集，失去了它的可塑性，让我们无法在近距离聚焦，我们开始需要老花镜。病人也经常抱怨眩光，这是因为较密集的眼球晶状体会导致光线在进入眼睛时散射。随着时间的推移如果不及时治疗，白内障最终会导致完全失明。
白内障会让人觉得到处都是远光灯3.如何缓解白内障，能预防吗？白内障的治疗取决于晚期白内障的程度，以及你是否真的想要治疗它们。早期小的改变，如使用更明亮的灯光或更强的老花镜或戴太阳镜可以帮助控制白内障。但是如果白内障阻碍了日常生活，最有效的治疗方法是白内障手术。在手术过程中医生将浑浊的晶状体摘除换上人工晶状体。
老人白内障重在预防4.白内障吃什么食物好？1.绿叶蔬菜，像甘蓝这样的深色绿叶蔬菜含有叶*素和玉米*质等关键营养成分。这两种抗氧化剂都在眼睛*斑中高浓度存在，*斑是视网膜的中心它负责人们所看到的东西。身体不能自然地制造出它所需要的所有这些营养，所以重要的是我们的饮食中要必须含有这些营养。多吃绿叶蔬菜，比如甘蓝和菠菜有助于保护视力，降低白内障和*斑变性的风险。
绿叶蔬菜要多吃2.胡萝卜，吃胡萝卜不会立刻让人看得更清楚明白，但是有很多事实和实验证明胡萝卜有助于保护视力。这是为什么？因为胡萝卜含有大量的维生素A，它有助于保护眼睛表面，这是对抗眼睛干燥白内障的关键，维生素A在降低*斑变性和白内障引起的视力下降方面也有作用。
胡萝卜里面有维生素A3.灯笼椒，尽管大辣椒一年四季都有供应，但是这些颜色鲜艳的辣椒真的有助于保持眼睛表面的健康，和降低年龄相关性*斑变性的白内障风险。仅仅一个大甜椒就能提供%的维生素A和c的每日推荐摄入量。另外甜椒不含脂肪，热量低每个还大约含有3克膳食纤维。
大辣椒是一种好蔬菜4.南瓜，南瓜在9月至11月收获是秋季的主食，含有对眼睛有益的营养，包括维生素A、C和E、锌、纤维、叶*素和玉米*质。这些微量营养素有助于对抗老年性*斑变性、干眼症白内障等等眼部问题。
爱眼就是爱自己虽然你不一定能有效预防白内障，但有效保护眼睛至少可以延缓白内障的发病。戴太阳镜和用帽檐遮挡阳光，戒烟，健康的饮食都可以帮助保护眼睛。健康就在我们手中，赶紧行动起来吧。